January 2016

Zorientuj się na Park Skaryszewski

W imieniu organizatorów zapraszam do udziału na trasy BnO, MnO oraz O-run, który po raz pierwszy zostanie rozegrany w Polsce na trasie ok. 5 km w sobotę 30 stycznia 2016 w Parku Skaryszewskim w Warszawie. Na czym polega O-run można przeczytać w załączonej ulotce. Na tej trasie będzie też zastosowany nowy rodzaj chipa dostępny dla każdego zawodnika. A na mecie na każdego czeka pamiątkowy medal, słodki pakiet od Wedla, gorąca czekolada, posiłek regeneracyjny i satysfakcja z udziału w tego rodzaju biegu.

Ostatnie zimowe szusowanie ?

Jeśli wierzyć synoptykom od prognozy pogody, to chyba już będzie ostatnie lub przedostatnie zimowe szusowanie na nartach w tym sezonie. Dlatego chyba warto wyciągnąć narty i przyjechać. Jutro na pewno będą super warunki i bardzo szybki śnieg do godziny 11:00. Później ma być słoneczko czyli fajnie i pięknie, ale śnieg będzie wolniej niósł Nasze  deseczki. W niedzielę tak samo. W załączniku wysyłam zweryfikowane ilości PK na trasach sobotnio-niedzielnych zmagań oraz długości tras.

Nocne szusy

Po długiej przerwie mamy za sobą kolejne nocne zawody Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. Dziś wszyscy byli zachwyceni warunkami - może w nocy nie widać wszystkiego, ale spadło troszkę świeżego puchu z nieba, było dość mroźno i szybko szusowały narty. Nie ma to jak zima i możliwość poszalenia na czymkolwiek na świeżym powietrzu. Nigdy z taką przyjemnością przynajmniej ja nie wracam do ciepełka domowego i czuję się wtedy super. Atmosfera podczas kilkudniowych zawodów zimą jest naprawdę nie do zapomnienia - mówię o miejscu zamieszkania wspólnie z innymi uczestnikami startu na biegówkach - naprawdę jest to jedyne w swoim rodzaju zjawisko.

ABC BnO 2016 - runda 2

Zapraszamy na drugą rundę ABC BnO w tym roku. Tym razem biegamy w Radości po mapie Miłosna. Centrum pod dachem. Informacje o szczegółowe można znaleźć pod tym linkiem. Start w niedzielę, 24 stycznia, od godziny 11:00. Punkty zaczną znikać z lasu 2 godziny później, więc lepiej nie zwlekać.

Cztery pory roku i korekta kalendarza NBnO

Tym razem zapraszamy do udziału w biegu narciarskim pod szyldem Mistrzostw Dzielnicy Wawer m. st. Warszawy w Biegach Narciarskich organizowanego w dniu 24 stycznia 2016 w ramach cyklu Cztery Pory Roku. Gdzie? Oczywiście w Centrum Narciarstwa Biegowego Europy Środkowej, czyli w naszej ukochanej Falenicy. W załączniku można znaleźć regulamin tych zawodów. Urząd przygotował medale oraz cenne nagrody, więc warto spróbować swoich sił, tym bardziej, że start jest za darmo. Trzeba się tylko zgłosić i wystarczy to zrobić nawet na miejscu w biurze zawodów, ale koniecznie do godz. 9:45. Może zatem jednak lepiej wysłać swoje zgłoszenie wcześniej:)

Kolano biegacza

Ruch to zdrowie, ale trzeba do tego podchodzić rozsądnie i z umiarem, dlatego rozpoczynamy publikację cyklu artykułów, które uświadomią naszych czytelników jak robić to tak, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Materiały otrzymaliśmy z kliniki FitMedica, która specjalizuje się w naszej ulubionej dziedzinie medycyny, czyli ortopedii. Dodatkowo mieści się w... warszawskiej Falenicy przy ul. Bystrzyckiej 59, więc jakby co, zawodnicy Zimowych Biegów Górskich będą mieli bardzo blisko żeby poradzić się specjalistów co i dlaczego boli.

Można także wykiwać ból i skorzystać z oferty prewencyjnej. Odpowiednią reklamę można znaleźć na końcu pierwszego artykułu poświęconego problemowi, na który najczęściej skarżą się biegacze.

Kolejny atak pingwina

Najważniejsze jest dostać odpowiedniego poślizgu, to już dalej się leci i trudno zachować równowagę. Tym razem rozpęd poszedł w kierunku nakreślenia planów na kolejny weekend odnośnie kolejnych zawodów Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. I tu, szczególnie w sobotę, na uczestników czeka swoisty triathlon. Będzie sobie można mianowicie najpierw pobiegać na orientację, następnie znowu pobiegać, ale tym razem nie zaprzątając sobie głowy jakąś mapą i problemami w postaci szukania lampioników i odnajdywania się w terenie, bowiem trasa biegu górskiego wiedzie po oznakowanej w terenie trasie. Na koniec można będzie przypiąć narty i znowu powalczyć z mapą.

Pierwsze szusy za nami

Frekwencja dopisała i dwadzieścia pięć osób szusowało dziś na nartach po falenickiej wydmie podczas pierwszego etapu Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację na dystansie sprinterskim i następnie po jej dalszej części na wschód na dystansie średnim.

Pingwinek wreszcie rusza do boju

Aura nareszcie przypomniała sobie, że jest taka pora roku jak zima i zrobiło się biało na tyle, aby spokojnie można było wyjąć i odkurzyć sprzęt narciarski i korzystać z niego do woli. Ruszamy natychmiast z I i II rundą Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. W najbliższą niedzielę (17 stycznia) od razu dwa starty, czyli dystans sprint i średni w Falenicy - kolebce orientacji. No i informacja najważniejsza - jest baza i dach nad głowa, aby się przebrać w ciepełku. Z parkowaniem jak zwykle może być problem, ale za to, ten kto nie ma nart będzie je mógł wypożyczyć razem z butami i kijkami, czyli full serwis.

Pierwsze kwoty za płoty

Chodzi, oczywiście, o kwoty startowe. W sobotę otwarcia zanotowano podczas Wesołych Biegów Górskich i WesolInO rekordową frekwencję; w sumie w Starej Miłośnie rekreowało się ponad 250 osób! Szalenie nas to cieszy, tym bardziej, że pogoda zachęcała do wysiłku umiarkowanie.

 No, ale co tam - pogoda. Grunt, to się upodlić odpowiednio. Rozrywka jak żadna inna - może, z wyjątkiem oglądania tych wysiłków. Pod tym względem sporo rozrywki dostarczyli uczestnicy zawodów na orientację, masowo załapująć się na NKL. Dotyczyło to zwłaszcza tras dla - teoretycznie - najbardziej doświadczonych Zawodniczek i Zawodników. Pozostaje mieć nadzieję, że na kolejne zawody pojawią się ponownie - nie zrażeni faktem, że organizatorzy złośliwie stawiają PK jeden obok drugiego.

Pages