Treningi przed Mistrzostwami Polski, czyli 6 rund pre-MP

Wysłane przez Alex Obernikhin w

Kwiecień i maj to okres wielu zawodów, w tym trzech rund Mistrzostw Polski, a więc potrzeba się dobrze przygotować. Zapraszam zatem na 6 treningów w tygodniu, ukierunkowanych na przygotowanie do KMP i MP, na moich mapach i wyjątkowo na mapach T. Łaskiego (E2 i E3).

 

Przed KMP w Szczecinie, gdzie odbędą się biegi miejskie i leśne czekają na Was:

pre-MP 1

  • Termin: 5 maja (wtorek)
  • Mapa: osiedle Górczewska (północna część)
  • Forma: sprint
  • Centrum zawodów: boisko w Parku Górczewska
  • Zgłoszenia
  • Wyniki
  • Livelox
  • (po kresce) Długa: 3.5 km; Średnia: 2.5 km; Krótka: 1.6 km

pre-MP 2

 

Przed MP na dystansie klasycznym i w sztafetach leśnych:

pre-MP 3

  • Termin: 12 maja (wtorek)
  • Mapa: PKP Mokry Ług
  • Forma: klasyk
  • Centrum zawodów: parking przy pętli Pastuszków
  • Zgłoszenia
  • Wyniki
  • Livelox
  • Długa: 8.5 km; Średnia: 5.8 km; Krótka: 3.3 km 

Pre-MP 4

  • Termin: 14 maja (czwartek)
  • Mapa: Nieporęt-Zegrze
  • Forma: średni
  • Centrum zawodów: przy ul. Brzozowa, Nieporęt
  • Zgłoszenia
  • Wyniki
  • Livelox
  • Długa: 5.1 km; Średnia: 3.6 km; Krótka: 2.4 km
  • dojście na start i z mety: 600 m

 

Przed sprinterskimi MP:

  • pre-MP 5: 2 czerwca (wtorek), Praga Szmulowizna, sprint (mapa z Warsaw City Race E4)
  • pre-MP 6: 3 czerwca (środa), osiedle Górczewska (południowa część mapy), sprint - Akademickie Mistrzostwa Warszawy i Mazowsza

Wszystkie treningi są popołudniowe, w godzinach „po pracy”, co oznacza, że można wystartować bez czołówki, jednak przy późniejszym starcie jest ona zalecana. PK są z lampionami, bez odblasków.

Start wszystkich etapów: 18:00-19:00
Zbieranie PK o 19:30
Zachód słońca w maju i czerwcu jest o 20:00-20:30.

Trasy: Długa, Średnia, Krótka.
Wpisowe: 15 zł dzieci i weterani 65+, 20 zł pozostali.
W biurze zawodów można też wypożyczyć sportidenta.
Zgłoszenia będą otwarte do południa w dniu treningu.

Zachęcam zabierać swoją folię na mapę oraz własny kubek na wodę na każdy trening, żebyśmy byli bardziej przyjaźni środowisku.

Oczywiście bezwzględnie przestrzegajmy przepisów ruchu drogowego, dbajmy o spokój mieszkańców oraz respektujmy tereny prywatne i zakazane na mapie - fair play.

W razie pilnej potrzeby proszę o kontakt: alex (et) obernikhin . com